• Drink altijd veel water
• Eet 6 keer per dag
• Zorg voor voldoende slaap
• Bouw spiermassa op

Hier onder volgen 4 nieuwe tips die uw metabolisme versnellen, en er zo voor zorgen dat uw lichaam van een vuilnisvat veranderd in een vetverbrandende machine.

Afvallen door uw metabolisme te versnellen! – Deel 2 – tip 1: Beweging

Iedereen weet het wel, alleen doen veel mensen er niet of (te) weinig aan. Hiervoor zijn allerlei redenen te bedenken, maar ik neem aan dat u die redenen zelf ook wel kent. Daar ga ik het in dit artikel dus niet over hebben. Bewegen is eigenlijk het beste wat betreft de versnelling van uw metabolisme. U hoeft niet direct te denken aan urenlange trainingen en geestdodende fitnesszalen, ook ellenlange hardlooptochten zijn niet perse nodig. Met bewegen bedoel ik gewoon bewegen, en niet uzelf uitputten tot u het begeeft. Een goede manier om uw metabolisme een boost te geven is door uw dagelijkse dingen op zo’n manier te gaan doen dat u er meer bij beweegt. Doet u bijvoorbeeld altijd boodschappen met de auto? Probeer het eens met de fiets! Simpele veranderingen zoals deze zijn essentieel in het proces van het versnellen van uw metabolisme. Een rustige avondwandeling werkt ook, en zelfs het schoonmaken van de keuken of ander huishoudelijk werk kan ontzettend goed helpen. De serieuze sporters onder ons weten dat het echte werk pas optreedt wanneer u er hard voor traint, maar hij zal ook erkennen dat elke vorm van bewegen goed is voor het lichaam en het metabolisme. Of u nu intensief of minder intensief bezig bent, beweging is en blijft gezond. Een voordeel aan het niet zo drastisch omgooien van uw leefstijl – dus niet direct zwaar gaan sporten maar gewoon de dagelijkse dingen combineren met meer beweging – is dat het veel gemakkelijker vol te houden is. Wilt u toch sporten, weerhoud u zich er alstublieft niet van door het lezen van dit artikel, als het u lukt om op lange termijn met enig regelmaat intensief te sporten kan ik hier natuurlijk niets op tegen hebben!

Afvallen door uw metabolisme te versnellen! – Deel 2 – tip 2: Eiwitten

Eiwitten zijn de belangrijkste bouwstoffen voor het lichaam. Eiwitten zijn te vinden in heel wat soorten voedsel, en iedereen heeft ze nodig om te overleven. Onze spieren kunnen alleen groeien wanneer er voldoende eiwitten aanwezig zijn in het lichaam. Eiwitrijke diëten worden dan ook vaak aangeraden wanneer het draait om gewichtsvermindering (vet) of juist om meer gewicht te krijgen (spieropbouw).

Spieren verbranden circa 2 maal zo veel calorieën als andere substanties in het lichaam. Wat wil ik hier mee zeggen? De formule is simpel, hoe groter de spieren, hoe groter de verbranding. Voor iemand die wilt afvallen is dit ideaal. Daarnaast vinden veel mensen een mager skelet nu niet bepaald mooi, maar een slank lichaam gevuld met de benodigde spieren is altijd welkom! Zorg dus tenminste altijd voor genoeg eiwitten, en wanneer u traint is het verstandig om er wat extra van te nemen.

Afvallen door uw metabolisme te versnellen! – Deel 2 – tip 3: Groene thee

Verschillende onderzoeken tonen aan dat bepaalde soorten thee positieve effecten hebben op het metabolisme. Groene thee is hiervan de bekendste, en ongetwijfeld zullen sommigen van jullie hier al eens van gehoord hebben. Groene thee is ontzettend gezond en staat bekend als de absolute afslank thee. Daarnaast bevat groene thee enorm veel anti-oxidanten, welke het lichaam beschermen tegen ziektes zoals kanker en hart- en vaatproblemen.

U kunt hier alle soorten groene afslank thee bestellen.

Afvallen door uw metabolisme te versnellen! – Deel 2 – tip 4: Eet gepeperd

Peper jaagt het metabolisme op, dit betekend dat wanneer u regelmatig gepeperd eet u dus uw metabolisme versnelt. Iedere dag een scheutje peper door het eten zorgt op den duur voor een snellere, langdurige en grotere verbranding. Ook sommige beroemdheden volgen wel eens diëten waar extreem veel peper bij komt kijken! Of het lekker is moet u zelf maar bepalen, maar dat het werkt is zeker!

Wanneer u al deze tips goed opvolgt en volhoud is hier niet zo moeilijk om af te vallen. Het voordeel van al deze tips is dat ze niet intensief zijn en dat er flink op gevarieerd kan worden. In principe zijn ze geschikt voor iedereen, uitgezonderd van mensen met een verhoogd cholesterol (voor deze mensen is het verstandig niet te veel eieren te eten, en dus tip 2 over te slaan of anders aan te pakken).