Zumba is een combinatie van fitness en dans. Voor veel mensen is Zumba een geweldige methode om af te vallen omdat het in groepsverband gebeurd en het is erg gezond . Hierdoor blijven mensen gemakkelijker gemotiveerd dan bij diëten en sommige andere sporten. Zumba is als het ware een vorm van aerobic en het is een aantal jaren geleden komen overwaaien uit Zuid Afrika. Veel mensen vinden het zo leuk dat ze ermee blijven doorgaan nadat ze hun streefgewicht hebben bereikt.

Hoe kan ik afvallen met Zumba?

Dansen is één van de beste manieren om gezond af te vallen. U beweegt, heeft plezier en blijft gemotiveerd omdat het relatief snel loont. Met Zumba gaat het zelfs nog een stapje verder. De bewegingen en de muziek zijn zo geselecteerd dat u naast het plezier dat u ermee heeft ook nog eens zo effectief mogelijk calorieën verbrandt. Het programma versterkt met name de buikspieren, maar het is ook goed voor de rest van het lichaam. Door gewichtjes te gebruiken kunt u bijvoorbeeld extra aandacht besteden aan uw armen.

Hoeveel kan ik afvallen met Zumba?

Met Zumba verliest u per sessie tussen de 500 en 1000 calorieën. Dat is enorm veel, vooral wanneer u bedenkt dat een gemiddeld mens tussen de 2000 en 2500 calorieën per dag nodig heeft. Met een uurtje joggen verliest u gemiddeld zo’n  350 calorieën. Daarnaast is het lastig om gemotiveerd te blijven met hardlopen of andere ‘eenzame’ sporten. Bij Zumba kunt u ervoor kiezen om samen met anderen te bewegen, die er voor hetzelfde doel mee bezig zijn. Deze verschillende factoren houden u gemotiveerd. U kunt er natuurlijk ook voor kiezen om Zumba alleen uit te oefenen, hiervoor kunt u gebruik maken van verschillende Zumba DVD’s.

Afvallen met het Zumba DVD pakket:

In het Zumba pakket zitten doorgaans 4 DVD’s. De DVD’s bevatten verschillende niveaus, zodat u er als beginner gewoon mee aan de slag kunt. Wanneer u het volhoudt zult u binnen de kortste keren kunnen opklimmen naar de wat moeilijkere niveaus, hierdoor leert u leuke danspassen en verbrandt u tevens steeds meer calorieën.

Conclusie:

Zumba is een goede manier om veel af te vallen. Dit komt met name omdat het goed vol te houden is door het hoge amusementsgraad. Zumba is gezonder dan het volgen van een dieet. U valt er mee af, verstevigd uw lichaam en leert er beter door dansen. Een ander voordeel van Zumba is dat het in veel sportscholen gegeven wordt. Daarnaast kunt u Zumba zo vaak en zolang doen als u zelf wilt.

Tips om meer af te vallen met Zumba:

Wanneer u de Zumba oefeningen combineert met een gezond voedingspatroon en eventueel gebruik van voedingssupplementen zoals bijvoorbeeld Stackers zult u zeker afvallen met Zumba!

Het Zumba pakket kopen:

Lijkt het u heerlijk om actief bezig te zijn met Zumba, Koop hier dan het super voordelige Zumba alles-in-1 pakket voor slechts €79,95,-!